Kognition leitet sich vom lateinischen Wort „cognoscere“ ab und bedeutet so viel wie erkennen und erfahren. Die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) basiert auf Einsicht, Erkenntnis und Verstehen. Wir können unsere Emotionen und Handlungen mit den Gedanken steuern, wenn wir das entsprechend trainieren.

Im Laufe unseres Lebens nehmen wir viele Eindrücke, Einstellungen, Gedanken und Informationen auf. Darunter sind nicht alle hilfreich für uns. Diese ganzen Eindrücke von außen, landen in unserem Unterbewusstsein.

Die im Hintergrund verbleibenden, dysfunktionalen Gedankenmuster beeinflussen das daraus resultierende Verhalten. Durch die Erkenntnis und die Umstrukturierung dieser dysfunktionalen Gedankenmuster, verändert sich das Verhalten.